Behandelingen → Schematherapie
Schematherapie
Schematherapie helpt je hardnekkige patronen begrijpen én veranderen. Het kan passend zijn wanneer je rationeel veel begrijpt, maar merkt dat oude overtuigingen, emoties of reacties steeds terugkomen in hoe je naar jezelf kijkt, keuzes maakt of relaties aangaat.
Wat is schematherapie?
In de loop van je leven ontstaan verwachtingen over jezelf, andere mensen en relaties. Sommige daarvan helpen je. Andere patronen zijn ooit begrijpelijk of beschermend geweest, maar kunnen later juist belemmerend worden.
Binnen schematherapie noemen we zulke diepgewortelde patronen vaak schema’s. Daarnaast kijken we naar verschillende kanten of toestanden die in bepaalde situaties sterk naar voren kunnen komen, ook wel modi genoemd.
Het doel is niet om jezelf in hokjes te plaatsen. We gebruiken deze begrippen om beter te begrijpen wat er gebeurt en om meer keuze te krijgen in hoe je reageert.
Wanneer kan schematherapie passend zijn?
Schematherapie kan worden overwogen wanneer klachten samenhangen met patronen die al langere tijd bestaan of steeds opnieuw terugkomen. Bijvoorbeeld wanneer je:
- erg streng of kritisch naar jezelf bent;
- sterk bang bent voor afwijzing, verlating of tekortschieten;
- je vaak aanpast, jezelf wegcijfert of moeilijk grenzen aangeeft;
- steeds in vergelijkbare relatiepatronen terechtkomt;
- je terugtrekt, vermijdt of juist heel hard gaat werken om moeilijke gevoelens niet te hoeven ervaren;
- merkt dat emoties snel oplopen of juist moeilijk toegankelijk zijn;
- veel begrijpt over je patronen, maar ze toch lastig kunt veranderen.
Of schematherapie voor jou geschikt is, beoordelen we altijd binnen het geheel van je hulpvraag en behandelplan.
Hoe werkt schematherapie?
Schematherapie combineert begrijpen met ervaren en oefenen. Je onderzoekt hoe patronen zijn ontstaan, in welke situaties ze worden geactiveerd en welke behoeften eronder liggen.
Daarbij kunnen verschillende manieren van werken worden gebruikt:
- cognitief: onderzoeken welke overtuigingen en interpretaties je gedrag sturen;
- ervaringsgericht: werken met emoties, imaginatie en oefeningen die iets niet alleen begrijpelijk maar ook voelbaar maken;
- gedragsgericht: experimenteren met andere keuzes, grenzen en reacties in het dagelijks leven;
- in de behandelrelatie: patronen die zich in contact voordoen samen herkennen en gebruiken om nieuwe ervaringen op te doen.
De behandeling draait dus niet alleen om anders denken. Het gaat ook om anders leren ervaren en handelen.
Schematherapie bij Huis voor Bewustzijn
We starten niet met een methode, maar met jouw hulpvraag. Tijdens de intake onderzoeken we welke klachten, patronen en ervaringen een rol spelen en wat je wilt veranderen.
Wanneer schematherapie passend is, kan het de hoofdvorm van behandeling zijn of worden gecombineerd met andere interventies. Als traumatische ervaringen een duidelijke rol spelen, kan bijvoorbeeld ook EMDR of een andere verwerkingsgerichte aanpak relevant zijn.
Je hebt een eigen behandelaar en er is altijd een regiebehandelaar betrokken bij je traject.
Wat kun je verwachten?
Schematherapie vraagt meestal actieve betrokkenheid. Naast gesprekken kunnen er oefeningen in de sessie plaatsvinden en kan je tussen afspraken door letten op situaties waarin bekende patronen worden geactiveerd.
Verandering ontstaat vaak stap voor stap. Daarom evalueren we gedurende het traject of je patronen beter leert herkennen, anders kunt reageren en meer ruimte ervaart om keuzes te maken die bij je passen.
Veelgestelde vragen over schematherapie
Nee. Schematherapie wordt onder meer gebruikt bij hardnekkige patronen en persoonlijkheidsproblematiek, maar kan ook bij andere hulpvragen passend zijn. De keuze hangt af van de aard en samenhang van je klachten.
Niet per definitie. We kijken naar ervaringen uit het verleden voor zover die helpen om huidige patronen te begrijpen en veranderen. De behandeling blijft gericht op wat je nu nodig hebt en wilt bereiken.
Dat verschilt per hulpvraag en behandelplan. Sommige trajecten zijn relatief afgebakend, terwijl hardnekkige patronen meer tijd kunnen vragen. Tijdens de intake en evaluaties bespreken we de verwachte duur en voortgang.
Ja, wanneer dat inhoudelijk passend is. Bij Huis voor Bewustzijn kiezen we niet automatisch voor één methode; het behandelplan kan verschillende interventies combineren wanneer die samen bijdragen aan je behandeldoelen.
Wil je weten of schematherapie bij jouw hulpvraag past?
Je hoeft vooraf niet te weten welke behandeling je nodig hebt. Na je aanmelding kijken we eerst of onze zorg aansluit en welke aanpak inhoudelijk passend is.
Klaar om verder te komen?
Zet de eerste stap naar verandering.
