logo HvB blush
Aanmelden

Klachten → Paniek

Paniek

Een paniekaanval kan voelen alsof er acuut iets misgaat, ook wanneer er objectief geen gevaar is. Wanneer de angst voor een volgende aanval je gedrag gaat bepalen, kan behandeling helpen om die cirkel te doorbreken.

Wat gebeurt er bij paniek?

Bij paniek reageert het lichaam in korte tijd zeer sterk. Je kunt hartkloppingen, benauwdheid, duizeligheid, trillen, tintelingen of een gevoel van onwerkelijkheid ervaren. De lichamelijke signalen kunnen vervolgens zelf weer angst oproepen.

Zo kan een vicieuze cirkel ontstaan: je merkt een sensatie, interpreteert die als gevaarlijk, wordt angstiger en voelt daardoor nog meer lichamelijke signalen.

Huis voor Bewustzijn Verandering

Klachten die kunnen passen bij paniek

Je kunt bijvoorbeeld last hebben van:

  • plotselinge, intense angstaanvallen;
  • angst om flauw te vallen, de controle te verliezen of lichamelijk iets ernstigs te hebben;
  • voortdurend letten op lichamelijke signalen;
  • situaties vermijden waaruit je moeilijk weg denkt te kunnen;
  • steeds meer veiligheidsmaatregelen nemen;
  • angst voor een volgende paniekaanval.

Hoe behandelen we paniekklachten?

Bij paniek kijken we naar de wisselwerking tussen lichamelijke sensaties, gedachten en vermijding. Cognitieve gedragstherapie kan helpen om catastrofale interpretaties te onderzoeken en stap voor stap anders om te gaan met sensaties en situaties die angst oproepen.

Wanneer paniek onderdeel is van een bredere angstproblematiek of samenhangt met andere klachten, nemen we dat mee in het behandelplan.

Wat kun je verwachten?

We brengen eerst in kaart wanneer de paniek optreedt, wat je op die momenten ervaart en welke situaties je bent gaan vermijden. Daarna oefenen we doelgericht met het doorbreken van de paniekcirkel.

Het doel is niet dat je nooit meer spanning voelt, maar dat lichamelijke sensaties en angst minder bepalend worden.

Eerst lichamelijke oorzaken uitsluiten

Nieuwe of onverklaarde lichamelijke klachten kunnen soms medisch onderzoek nodig maken. Als er aanwijzingen zijn dat lichamelijke oorzaken eerst moeten worden uitgesloten, bespreken we dat met je.

Bij acute lichamelijke klachten neem je contact op met de huisarts of passende spoedzorg.

Veelgestelde vragen over paniek

Een paniekaanval voelt zeer heftig, maar de klachten worden vaak veroorzaakt door het alarmsysteem van het lichaam. Nieuwe of onverklaarde lichamelijke klachten moeten zo nodig wel medisch worden beoordeeld.
Niet precies. Paniekaanvallen kunnen op zichzelf voorkomen of onderdeel zijn van verschillende angstproblemen. Tijdens de intake kijken we naar het volledige patroon.
Vermijden geeft op korte termijn opluchting, maar kan de overtuiging versterken dat een situatie gevaarlijk is. Daardoor kan de angst op langere termijn juist blijven bestaan.
CGT is een veelgebruikte behandelvorm bij paniek. Of die aanpak voor jou passend is, bepalen we op basis van je klachten en behandelplan.

Wil je weten of behandeling bij jouw paniekklachten past?

Je hoeft vooraf niet te weten welke behandeling je nodig hebt. We onderzoeken eerst zorgvuldig wat er speelt.

Start je aanmelding