logo HvB blush
Aanmelden

Behandelingen → Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie helpt je onderzoeken hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden. De behandeling is praktisch en doelgericht en richt zich op patronen die klachten onbedoeld in stand kunnen houden.

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Binnen CGT kijk je samen met je behandelaar naar situaties waarin klachten optreden. Wat gebeurt er? Wat denk je op dat moment? Welke emoties en lichamelijke reacties merk je? En wat doe je vervolgens?

Die onderdelen beïnvloeden elkaar. Door het patroon zichtbaar te maken, ontstaat ruimte om overtuigingen te onderzoeken en ander gedrag uit te proberen.

Huis voor Bewustzijn Verandering

Wanneer kan CGT passend zijn?

CGT kan bij verschillende hulpvragen worden ingezet, bijvoorbeeld bij:

  • angstklachten en vermijding;
  • paniekklachten;
  • depressieve klachten;
  • piekeren en hardnekkige negatieve overtuigingen;
  • gedragspatronen die klachten blijven versterken.

Of CGT voor jou passend is, hangt af van je volledige klachtenbeeld en behandeldoelen.

Hoe werkt CGT in de praktijk?

CGT bestaat niet alleen uit praten. Je kunt bijvoorbeeld situaties bijhouden, gedachten onderzoeken, gedragsexperimenten doen of stapsgewijs oefenen met situaties die je vermijdt.

De behandeling maakt zichtbaar welke voorspellingen en overtuigingen je hebt en wat er gebeurt wanneer je daar op een andere manier mee omgaat. Zo ontstaat nieuwe informatie die oude patronen kan bijstellen.

Wat kun je verwachten?

We formuleren concrete doelen en bespreken regelmatig wat je merkt in het dagelijks leven. Oefeningen tussen sessies kunnen onderdeel zijn van het traject, omdat juist buiten de behandelkamer zichtbaar wordt wat verandert.

CGT als onderdeel van een breder behandelplan

Soms vormt CGT de duidelijke basis van behandeling. In andere trajecten combineren we CGT met bijvoorbeeld schematherapie, ACT, EMDR of psychotherapie wanneer dat inhoudelijk beter aansluit.

Veelgestelde vragen over CGT

Nee. Het gaat niet om jezelf overtuigen dat alles positief is, maar om gedachten en voorspellingen zorgvuldig te onderzoeken en te toetsen aan de werkelijkheid.
Oefeningen tussen sessies komen vaak voor, omdat veranderingen vooral betekenis krijgen wanneer je ze in het dagelijks leven toepast. De invulling wordt afgestemd op je behandelplan.
Dat verschilt per hulpvraag, ernst en behandeldoelen. We bespreken de verwachte duur bij de start en evalueren gedurende het traject.
Ja. Wanneer dat inhoudelijk passend is, kan CGT worden gecombineerd met andere behandelmethoden.

Wil je weten of CGT bij jouw hulpvraag past?

Je hoeft vooraf niet zelf de juiste therapievorm te kiezen. Tijdens de intake bepalen we samen wat passend is.

Start je aanmelding