Onze behandelingen
Psychologische behandeling met een verdiepende blik
Afgestemd op wie je bent en wat je nodig hebt
Bij Huis voor Bewustzijn bieden we psychologische en psychotherapeutische behandeling vanuit wetenschappelijke kennis en onderbouwde behandelmethoden. Tegelijk kijken we breder naar wat er bij jou speelt.
Niet alleen naar wat je denkt en doet, maar ook naar emoties, lichamelijke reacties, relaties en de context waarin je leeft.
Je hoeft vooraf niet te weten welke therapie je nodig hebt. Tijdens de intake onderzoeken we samen wat er speelt en welke behandeling daarbij aansluit.
Onze behandelmethoden
Soms vormt één behandelmethode de duidelijke basis van je behandeling. In andere trajecten combineren we verschillende methoden wanneer dat inhoudelijk passend is.
Wat je denkt, voelt en doet beïnvloedt elkaar. Soms ontstaan daardoor patronen die klachten onbedoeld in stand houden.
Je vermijdt bijvoorbeeld iets omdat het angst oproept, waardoor die angst op langere termijn juist kan blijven bestaan. Of overtuigingen over jezelf of anderen beïnvloeden hoe je je voelt en reageert.
Binnen CGT onderzoek je samen met je behandelaar welke gedachten en gedragingen een rol spelen. Je leert patronen herkennen en oefent met andere manieren van denken en handelen.
CGT is praktisch en doelgericht en helpt je om ook in het dagelijks leven iets anders te gaan doen.
Lees meer over cognitieve gedragstherapie →
Soms blijven klachten of patronen terugkomen, ook wanneer je al veel over jezelf begrijpt.
Je loopt bijvoorbeeld steeds vast in relaties, bent erg streng voor jezelf, vindt het moeilijk om emoties toe te laten of merkt dat ervaringen uit het verleden nog steeds invloed hebben.
Binnen psychotherapie onderzoeken we uitgebreider hoe wat je nu ervaart samenhangt met emoties, eerdere ervaringen, je zelfbeeld en patronen in relaties.
Het gaat daarbij niet alleen om begrijpen. Wat je buiten de behandelkamer tegenkomt, kan ook tijdens therapie voelbaar worden.
Dat geeft de mogelijkheid om patronen niet alleen te herkennen, maar ook nieuwe ervaringen op te doen.
Lees meer over psychotherapie →
Sommige patronen voelen zo vertrouwd dat je ze bijna als onderdeel van jezelf bent gaan zien.
Misschien pas je je steeds aan anderen aan, stel je hoge eisen aan jezelf, verwacht je snel afwijzing of trek je je terug wanneer iemand dichtbij komt.
Schematherapie helpt je begrijpen hoe zulke patronen zijn ontstaan en hoe ze je nu kunnen beperken.
Naast praten wordt ook gewerkt met ervaringsgerichte oefeningen. Zo kun je niet alleen begrijpen waarom je reageert zoals je reageert, maar ook onderzoeken hoe iets anders kan voelen en wat je daarin nodig hebt.
Lees meer over schematherapie →
Een ingrijpende ervaring kan voorbij zijn, terwijl de herinnering eraan nog steeds veel spanning oproept.
Misschien komen beelden onverwacht terug, vermijd je bepaalde situaties of reageert je lichaam sterk terwijl je weet dat het gevaar voorbij is.
EMDR is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode die onder andere wordt gebruikt bij PTSS en andere traumagerelateerde klachten.
Tijdens EMDR werk je onder begeleiding met een belastende herinnering terwijl je tegelijkertijd een taak uitvoert die je aandacht belast. Hierdoor kan de herinnering geleidelijk minder intens en emotioneel beladen worden.
Lees meer over EMDR →
Wanneer je ergens last van hebt, is het begrijpelijk dat je moeilijke gedachten of gevoelens probeert weg te krijgen.
Maar soms kost juist die strijd steeds meer energie.
ACT helpt je om anders om te gaan met gedachten, gevoelens en onzekerheid, zonder dat alles wat je denkt of voelt automatisch hoeft te bepalen wat je doet.
Tegelijk onderzoek je wat voor jou belangrijk is en welke keuzes daarbij passen.
Het gaat dus niet om alles maar accepteren. Het gaat erom dat moeilijke ervaringen niet steeds de koers van je leven hoeven te bepalen.
Lees meer over ACT →
Soms weet je met je verstand dat iets voorbij is, terwijl het emotioneel nog steeds anders voelt.
Bij imaginatieve technieken werken we met beelden, herinneringen en emoties.
Bij Imagery Rescripting wordt een belastende situatie in de verbeelding opnieuw opgeroepen. Samen onderzoek je wat je op dat moment nodig had, bijvoorbeeld steun, bescherming, begrenzing of ruimte om iets te zeggen wat toen niet mogelijk was.
Het verleden wordt daarmee niet veranderd. Wel kan de emotionele betekenis van een ervaring veranderen, waardoor deze minder bepalend hoeft te blijven voor het heden.
Meer dan praten alleen
Praten en begrijpen kunnen veel in beweging brengen. Maar niet alles laat zich alleen via woorden veranderen.
Daarom kunnen we binnen een psychologische behandeling ook werken via het lichaam, de adem, aandacht, ervaring of de relaties en systemen waarvan je deel uitmaakt.
Soms speelt zo’n ingang vanaf het begin een belangrijke rol. Soms wordt die pas later in de behandeling relevant.
Deze manieren van werken staan niet los van je psychologische behandeling, maar kunnen eraan worden toegevoegd wanneer ze passen bij jouw hulpvraag en behandelplan.
Wat je psychisch ervaart, is vaak ook lichamelijk merkbaar.
Je kunt bijvoorbeeld spanning voelen voordat je weet waar die vandaan komt, snel overprikkeld raken of juist merken dat je afsluit wanneer iets te veel wordt.
We besteden daarom aandacht aan lichamelijke signalen van spanning, stress en emoties. Je leert eerder herkennen wat er in je gebeurt en onderzoeken wat je nodig hebt om voldoende aanwezig te blijven bij wat je voelt.
Daarbij kunnen inzichten uit het Window of Tolerance en polyvagaal geïnformeerd werken helpen om reacties van spanning, veiligheid en afsluiting beter te begrijpen.
Niet iedere behandeling bevat specifieke lichaamsgerichte oefeningen. Soms begint lichaamsgericht kijken simpelweg met opmerken wat je lichaam tijdens een gesprek vertelt.
Ook je adem en aandacht kunnen helpen om beter waar te nemen wat er in je gebeurt.
Met ademgerichte oefeningen kun je bijvoorbeeld onderzoeken hoe je adem verandert bij stress of emoties en lichamelijke signalen eerder leren herkennen.
Mindfulness helpt je om gedachten, emoties en lichamelijke reacties bewuster op te merken, zonder daar direct automatisch op te reageren.
Het doel is niet om altijd rustig te zijn.
Het gaat om meer ruimte tussen wat je ervaart en hoe je erop reageert.
Misschien herken je dat verschillende kanten van jezelf soms iets anders willen.
Een deel verlangt naar rust, terwijl een andere kant vindt dat je door moet gaan. Je wilt verbinding, maar trekt je terug zodra iemand dichtbij komt. Of je weet dat je goed genoeg bent, terwijl een kritische stem iets anders blijft zeggen.
Binnen delenwerk onderzoeken we deze verschillende kanten met nieuwsgierigheid.
We kijken wat ze proberen te beschermen, welke behoeften eronder liggen en hoe je meer keuze kunt krijgen in hoe je reageert.
Afhankelijk van je behandeling kan daarbij bijvoorbeeld worden gewerkt met Voice Dialogue, innerlijk-kindwerk of andere vormen van delenwerk.
We ontwikkelen ons niet los van de mensen en omgeving om ons heen.
Daarom kijken we binnen systemisch werken ook naar je gezin van herkomst, familie, huidige relaties en de rollen, verwachtingen en loyaliteiten die daarin een rol kunnen spelen.
Soms worden patronen beter begrijpelijk wanneer je ze niet alleen als iets van jezelf bekijkt, maar ook vanuit de omgeving waarin je bent gevormd. Daarbij kunnen ook patronen die over generaties heen zijn doorgegeven een rol spelen.
Waar passend kan een systemische oefening of familieopstelling worden gebruikt om relaties, posities of patronen vanuit een ander perspectief zichtbaar te maken.
Een opstelling is bij Huis voor Bewustzijn geen losstaande vervanging van psychologische behandeling, maar kan onderdeel zijn van een breder behandeltraject.
Hoe we behandeling afstemmen
Niet iedereen heeft op hetzelfde moment hetzelfde nodig. Soms helpt het eerst om beter te begrijpen wat er gebeurt, soms is er meer houvast of regulatie nodig en op een ander moment kan juist verwerken, ervaren of oefenen met iets nieuws belangrijk zijn.
Daarom kijken we niet alleen naar gedachten en gedrag, maar ook naar emoties, lichamelijke reacties, relaties en de context waarin je leeft. Je behandeling heeft een duidelijke richting, maar hoeft niet volgens één vast spoor te verlopen.
Je hebt een eigen behandelaar en er is altijd een regiebehandelaar betrokken bij je traject. Waar specifieke interventies of aanvullende expertise iets kunnen toevoegen, kan een behandelaar uit het team meedenken of worden betrokken.
De methode is voor ons geen doel op zich. We kijken steeds wat past bij jouw hulpvraag en waar je op dat moment staat.
De relatie met je behandelaar
Welke methode we ook gebruiken, de relatie met je behandelaar blijft belangrijk.
Soms worden juist in dat contact patronen zichtbaar die je uit andere relaties kent.
Misschien pas je je snel aan, vind je het moeilijk om te zeggen wat je nodig hebt of trek je je terug wanneer iets dichtbij komt.
Wanneer dat relevant is, kunnen we daar samen bij stilstaan.
Niet alleen om beter te begrijpen wat er gebeurt, maar ook om te ervaren of het anders kan.
Welke behandeling past bij jou?
Dat hoef je vooraf niet te weten.
Je meldt je bij Huis voor Bewustzijn aan met wat er speelt. Je hoeft zelf nog niet te weten welke therapie daarbij hoort.
Tijdens de intake kijken we samen naar je klachten, waar je in vastloopt en wat je wilt veranderen.
Soms ligt de belangrijkste ingang bij gedachten en gedrag. Soms bij emoties, verwerking, lichamelijke reacties, hardnekkige patronen of relaties en context.
En gedurende je behandeling blijven we steeds opnieuw kijken:
Wat heb jij nu nodig om verder te kunnen?
Wil je weten of Huis voor Bewustzijn bij je past?
Na je aanmelding nemen we eerst contact met je op voor een kort en vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bespreken wat er speelt en kijken samen of onze zorg aansluit bij je hulpvraag.
Klaar om verder te komen?
Zet de eerste stap naar verandering.
